| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青苹果布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于写字26分钟消耗的热量108 | |||||
1、QQ糖放清水，没过糖的2分之1，隔水溶化
2、放凉糖浆后与牛奶混合
3、包上保鲜膜，冷藏至凝固
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与香椿、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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