银耳红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、延年益寿、提神等功效；可与枸杞子、猪腰、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与鹌鹑、兔肉、黑豆搭配；与螃蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、明目、抗脂肪肝等功效；可与银耳、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；