| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 通心米粉热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于骑马93分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把通心粉煮好方入碗中
2、在把玉米丸子热狗什么的煮熟，在放在空心粉上，喜欢的话可以放点青菜蘑菇什么的！
喜欢辣的朋友们可以放点辣椒酱。
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、补肾、护心等功效；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与洋葱、鸡蛋、豇豆搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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