| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 萝卜汁花卷热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡,相当于抛光地板351分钟消耗的热量180 | |||||
1、把水萝卜打成汁
2、把汁倒入面粉里和成团
3、然后擀成面皮，卷成长条
4、切成小段
5、双手捏住两头扭转一下，形状就出来了
6、入锅蒸20分钟就可以了
7、成品，灯光不好，应该是绿色的
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、增强免疫力等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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