| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 红萝卜高点热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于高尔夫球14分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一步，红萝卜切小块
第二步，放到锅里蒸软，捣成泥
第三步，放到模子里成型
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、增加食欲、增强免疫力等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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