| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 抹茶海盐奶盖热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于壁球24分钟消耗的热量720 | |||||
1、提前将红茶叶放入开水泡开，凉后放入冰箱。
2、将适量的奶油隔冰水打发，然后加入适量糖粉和抹茶粉和海盐。打发至浓稠后，奶盖已经好了。
3、将提前冷藏好的红茶取出，倒入刚制作好的奶盖。喜欢珍珠或者红豆可以放入。美味的抹茶奶盖芳香馥郁。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、抗衰老、舒张血管等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、止咳等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、消毒、延缓衰老等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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