南瓜汤圆的热量和减肥功效

1、南瓜洗净去皮切块，隔水蒸熟趁热捣烂成泥

2、加入糯米粉

3、边加边搅拌，至全部成小块状时用手揉匀

4、揉成团（看得出面团上有些南瓜丝的痕迹，如果南瓜蒸熟过筛成泥那成品就会细腻均匀很多，但是我喜欢这种看得见的南瓜泥）

5、熟黑芝麻粉加红糖搅拌均匀成馅（加入猪油的话更好吃，煮熟可以到达流沙的效果，但是我本来就是打算做原味的南瓜汤圆，所以这个馅是因为突然想起加的，我比较偏爱什么都不加的汤圆）

6、取一块面团揉圆按扁，里面包入准备好的馅料

7、包好揉圆

8、全部做好后放冰箱冷冻随吃随取（我做了很多，这个只是拍照用的几个而已，只是今天晚上没煮来吃）

9、这是原味的汤圆，就是直接取一块面揉圆即可，我就是喜欢这种，本来只打算做这种的

10、同样全部做好冷冻即可，需要吃的时候入开水锅中中小火煮至浮起再煮一分钟左右即可