| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 1313千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于按摩328分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅用水冲洗干净后，沥干水备用。
2、用刀在鸡翅的正反面各划3刀。
3、677克鸡翅，加入48克烤肉料和48克清水调味。
4、用筷子搅拌均匀后，盖上保鲜盒，放冰箱冷藏一个晚上，第二天烤。
5、烤盘铺上锡纸，摆上鸡翅。
6、烤箱上下火，210度预热2分钟后，将鸡翅放到中层，烤30分钟，期间每10分钟取出翻转一次。
7、出炉，真好吃！跟肯德基的一样的味道！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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