| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 青豆炒肉热量/卡路里1874千卡 | |||
 热量1874千卡,相当于骑自行车234分钟消耗的热量480 | |||||
1、切好的肉片用酱油料酒盐腌制十分钟，葱姜蒜备好，开火，油锅中入葱姜蒜，入肉翻炒，肉八成熟放青豆翻炒三分钟，后入水煮一会，水煮的几乎没有盛盘即可！忘了给大家拍成品图啦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、润燥等功效；可与白菜、山楂、丝瓜搭配；与菊花、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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