| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 灰灰的金玉满堂热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于踢键子8分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜切丁，因为直接用的蔬菜包，就没有别的蔬菜要处理了（加入火腿丁是不错的选择）
2、我提前将玉米和青豆烫了一下
3、加少许油爆炒，出锅前用盐和鸡精调味
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与比目鱼、黄豆、莴笋搭配；与水萝卜、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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