| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 蒜苗腊肉热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡,相当于冰上掷石游戏298分钟消耗的热量240 | |||||
1、油爆腊肉超香！
2、再倒入切断蒜苗爆炒（同样电饭煲火力不够大，大家自己估摸着吧。）
3、倒些酱油盐随便炒炒就好出锅啦（见过上饶人炒菜偏爱酱油偏特别的香哪怕我崇尚纯味觉不爱调料也拜服了！饮食观改观ing…）～再简单不过的菜能香飘十里馋死人觉得倍儿有面！
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、防流感、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
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