| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 芒果糯米糍热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于芭蕾舞116分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材一览
2、芒果切开，起芒果肉待用。
3、将牛奶倒入碗中，少量多次的放入糯米粉，牛奶与糯米粉比例大致2:1，也可将牛奶替换成芒果汁。搅拌均匀成糊状。
4、将面糊放入微波炉叮四分钟，盖上盖子，否则会叮干。
5、叮好后揭开盖子放凉。准备椰蓉。
6、带上一次性手套，在手套中间涂抹少许白油防止粘手，取一小团面糊压扁，中间放入芒果粒，捏合搓圆后放入椰蓉中滚滚～
7、( ﹏ ) 忘拍成品图了，找了一张网上图片，做出来就是这样没差啦很好吃就对了！()
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、健脾养胃等功效；可与莲藕、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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