| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 食神炒面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于循环训练12分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋打好，圆葱，头菜切好备用。
2、把面煮好，注意煮好后用凉水过一下，这样面条的口感更劲道。
3、鸡蛋下锅炒好后装盘备用。
4、圆葱和头菜下锅炒熟。
5、加入煮好的面条和炒好的鸡蛋，大火翻炒。
6、加少许酱油调色提味，炒好后装盘。
7、可以按照自己的口味搭配各种酱拌着吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与海虾、小米、明虾搭配；与鹅、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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