| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 烤鸡翅热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于铲东西66分钟消耗的热量360 | |||||
1、先洗干净鸡翅
2、然后尽量把水弄干，用刀在鸡翅上面划两刀。 两面都要划
3、把蒜头切末（就是切碎） 然后把蒜头弄到鸡翅上面（就是划了口的）
4、然后拿容器装鸡翅，放蚝油，酱油，黑胡椒粉，放一点水。搅拌均匀
5、放冰箱冷藏起来，最好放一天（比较入味）不过4个小时也行。
6、烤箱200度预热10分钟，然后用250度烤20分钟，拿出来翻面（擦蜂蜜）200度烤10分钟。放到中层（没中层就下层）
7、可以啦！ 为什么要第一步要用250度呢 因为这样烤出来的皮很脆。 好好吃呢！
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、排毒清肠、预防感冒等功效；可与龙须菜、排骨、莴笋搭配；与大葱、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、牛奶、鸭梨搭配；与白开水、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
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