| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 清炒木耳菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于玩游戏10分钟消耗的热量340 | |||||
1、新鲜的木耳菜.
2、将木耳菜洗净备用.
3、热锅热油将木耳菜倒入锅中快速煸炒。
4、适量的加入盐和味精翻出均匀即可出锅.
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、利尿、清热等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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