| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苤蓝 | 克 | 89千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 酸辣菜丝热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于转呼啦圈18分钟消耗的热量300 | |||||
1、主料
2、苤蓝去皮切丝。
3、洋葱切薄片、小米辣切碎。
4、放入大号密封盒内，加醋、糖、盐。盖好盒盖，反复摇晃、震动盒子，至调料均匀。
5、打开盒盖试尝味道，若有不足，自主选择添加。记得不停摇晃盒子(⊙o⊙)哦！
6、腌制20分钟以后即可食用。不过时间越长就越入味，第二天食用更美妙。
苤蓝的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、可宽肠通便、排除毒素等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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