| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 泡椒耗油白菜帮子热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于吉特巴舞24分钟消耗的热量288 | |||||
1、白菜帮切块洗净备用，泡椒蒜切碎，锅里放油，比平时多点，油热了，放泡椒蒜炒一下倒入白菜帮，放盐翻炒，差不多好了放耗油，加一点水，烧开，倒入面粉浆也可以用淀粉，看到粘粘的就可以出锅了。
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促消化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、强身体、促进消化等功效；可与猪肉、五花肉、莴笋搭配；与草菇、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
