| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 营养下饭炒四丁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于打牌47分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材洗净根据喜好切小块备用
2、有好多肉馅，就放了一些代替肉了，然后热锅少许油，先炒肉至断生下食材，变颜色后加盐酱油少许
3、颜色很正吧，一大盘，一扫而光哦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、清热利水等功效；可与豆腐、蜂蜜、虾米搭配；与橙子、辣椒、小白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、抗癌等功效；可与鳕鱼、卷心菜、菠菜搭配；与杏、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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