| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 菠菜汤馒头干热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于扎马步451分钟消耗的热量240 | |||||
1、葱姜爆香，加入五花肉，加入大骨汤，喜欢可以加入粉丝，然后在煮开的时候，做馒头干
2、馒头切片，加入蛋液，两面煎一下！在这个过程，把菠菜提前用水烫一下，加入鸡蛋
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、利二便等功效；可与白菜、冬瓜、蘑菇搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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