| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 油渣炒青菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于水球4分钟消耗的热量600 | |||||
1、开油锅，把油渣煸一下！
2、把青菜绑子放入锅中，煸炒片刻！
3、加入适量食盐继续煸炒！注：因为菜绑子不容易熟也不容易入味，所以先炒制！
4、煸炒片刻后，把菜叶也放入锅中翻炒！
5、继续翻炒片刻后，加入适量蔬菜精！继续炒一会，准备出锅！
6、成品图！
7、很下饭噢，嘻嘻！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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