| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 283千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红烧鱼热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于打沙袋47分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鱼洗干净把水凉干 把油放下去 油滚烫的就把鱼放下去不要动 等鱼变色了在翻 两面都是黄色的就放 姜 大蒜 酱油盐 在放点水焖下就OK了
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、益肠明目、滋补等功效；可与木耳、豆腐、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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