| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 懒人简易土豆烧排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于打鼓370分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切块
2、排骨洗净
3、哇哈哈，出场啦！有了它，基本不需要佐料啦！
4、将油烧热，倒入佐料翻炒出香味
5、倒入排骨翻炒至八成熟
6、倒入土豆翻炒，加水，注意水不要太多
7、放入小葱提香
8、出锅啦！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润肠胃等功效；可与冬瓜、白菜、蘑菇搭配；与菊花、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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