核桃牛奶燕麦的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、润肠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与香椿、鸡蛋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、降低胆固醇、止咳等功效；可与枣、黑芝麻、杏仁搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、降糖、美白祛斑等功效；可与皮皮虾、南瓜、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；