| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 肉包子热量/卡路里4795千卡 | |||
 热量4795千卡,相当于林业工作599分钟消耗的热量480 | |||||
1、炒肉馅，放花椒辣椒葱盐巴猪油
2、和面做包子做好放二十分钟醒一下
3、出锅
4、用豆浆机打一碗米糊，开吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、补钙等功效；可与大蒜、卷心菜、香菇搭配；与牛里脊、何首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
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