| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 鸡肉小水饺热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于摩托艇运动166分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡脯肉去筋膜剁泥，草菇煮熟后剁泥，香葱剁碎。加少许盐，香油开始顺时针搅拌。
2、盘好馅儿，静置一旁。开始做饺子皮
3、和面，揉成长条，然后切成小剂子。能多小就多小，然后擀成饺子皮。包好后，就可以下锅煮了五到十分钟就，皮薄馅儿大的小饺子就可以了（因为满手是面就不上图了
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、补脾益气等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
