| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 糖霜南瓜饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于下坡滑雪9分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜蒸熟后，压成泥，备用。
2、100度的油，南瓜泥压成饼状，裹入面粉，下锅炸。
3、放凉，撒上糖霜，即可食用。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、益气等功效；可与糙米、猪肉、莲子搭配；与鲤鱼、西红柿、上海青相克，同食可能会引起不适；
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