| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡,相当于坐飞机1632分钟消耗的热量60 | |||||
1、桃胶加清水泡发12个小时以上，可以换几次清水，期间不要拨弄它，等桃胶完全泡发好，杂质会基本脱落，再稍加清洗，就OK了
2、银耳清水泡发2小时，图快的直接用温水泡发
3、将桃胶和银耳放入炖盅，加入老冰糖，小火炖制半个小时，就可以了，满满的胶原蛋白啊！
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、清热等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、强心、嫩肤等功效；可与枇杷、猪腰、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
