| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 韭菜猪肉馅春卷热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡,相当于有氧操399分钟消耗的热量280 | |||||
1、把韭菜洗干净，凉干，切碎。五花肉剁成肉馅。加入盐，鸡精，老抽，十三香搅拌均匀。
2、买的现成的春卷皮
3、拿出一张春卷皮，放上肉馅，包好
4、锅里倒油，炸成金黄色，盛出来
5、完成啦，第一次做，味道非常好
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、滋肝阴等功效；可与紫菜、冬瓜、蘑菇搭配；与百合、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与明虾、海虾、基围虾搭配；与牛里脊、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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