| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于写作业125分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把土豆刮皮
2、然后在锅里蒸熟
3、把土豆煮的很软之后，然后再剁成泥
4、再在上面撒点孜然，然后可以吃啦
5、也可以根据自己的喜好加调料
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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