| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 豆豉蒸小卷热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于操作21分钟消耗的热量180 | |||||
1、小卷把内藏清除，洗净
2、切葱段铺入碗底（一，可以去腥，二，可以增加底部空气流动），把小卷平铺在大葱上，在倒入调味料
3、包好微波炉专用保鲜膜,在扎几个小眼。放入微波炉，中火6分钟。出来后，倒掉一些汤汁，洒些姜丝，葱丝
4、海鲜大餐，很简单吧
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解毒调味、发汗等功效；可与海虾、豆豉、基围虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、活血驱寒、帮助消化等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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