| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 782克 | 芒果椰汁糕热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡,相当于晾衣服1013分钟消耗的热量120 | |||||
1、将纯奶、椰浆、清水、牛奶和淡奶油、细白糖混合加热。
2、将吉利丁片剪块泡在冷开水中溶化。
3、带1中的溶液沸腾，即可关火，加入泡好的吉利丁片。
4、将3冷却，加入喜爱的水果：芒果；放冰箱冷冻1.5小时至3小时即可享受美味啦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美白、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与酒、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、治便秘等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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