| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 麻油黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于美容31分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄瓜去皮，改刀。辅料备好。
2、吃前，加盐、胡椒粉、糖、自制花椒油（参照之前）、香油适量，拌匀。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、解毒消肿等功效；可与豆腐、醋、墨鱼搭配；与火龙果、圆白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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