| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 118千卡 | 470千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 杏汁官燕热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于垒球136分钟消耗的热量300 | |||||
1、把泡发好的燕窝加白开水炖一小时，把南北杏加水放进豆浆机搅拌成杏汁，加冰糖，把炖好的燕窝和杏汁和在一起，就完成了！
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、养阴、延缓衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、生津止渴等功效；可与黑芝麻、鸭梨、石榴搭配；
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