| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 微波炉烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于安装雨水槽126分钟消耗的热量360 | |||||
1、把洗好的板栗用剪刀在鼓面剪口。
2、把剪口的板栗在水中浸泡3分钟左右。
3、放微波炉高火叮5分钟即可。
4、板栗好了，开吃！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、益气健脾、驱虫等功效；可与大白菜、白菜、鸡肉搭配；与羊肉、牛里脊、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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