| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣枸杞茶热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于晾衣服194分钟消耗的热量120 | |||||
1、红枣枸杞适量洗净
2、放入锅里加入适量水
3、大火煮开后，小火焖煮20分钟，依照个人口味加入冰糖
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与粳米、薏仁、黑木耳搭配；与螃蟹、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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