1、一个鲜橙切四瓣
2、橙子去皮
3、切丁
4、放入豆浆机中（有榨汁功能的），加水和冰糖。
5、按果汁
6、完成，味道棒棒的。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
乌梅汁1/3盎司，金酒1/4盎司，柳橙汁1盎司，凤梨汁1盎司，鲜牛奶1盎司，糖水
多酚类物质是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高
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热量2千卡,相当于割稻1分钟消耗的热量198
