| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 豉油鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于玩电脑691分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡腿
2、酱油一碗，李锦记酱油
3、水一碗半
4、黄糖片
5、放入锅中大火把糖片煮化
6、放入鸡腿，中火熬煮五分钟后开盖翻身再盖上盖子，隔两分钟翻身直至鸡腿煮熟
7、用勺子把汁浇上鸡腿
8、大概十五分钟大火收汁
9、之后装盘
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
