| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 大盘鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于玩电脑691分钟消耗的热量90 | |||||
1、切好鸡腿香菇洗净
2、木耳提前泡好
3、油锅下葱花，姜，胡椒面，来点酱油
4、爆香加入鸡腿翻炒
5、开始炒鸡把油炒出来
6、炒上5分钟，油炒出来准备加入菜
7、把菜加入翻炒
8、菜炒蔫了加入一小碗水
9、大火炖上15分钟
10、汤汁没了加入胡萝卜，芹菜叶煸炒出锅
11、出锅来碗米饭
12、你可饿了
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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