| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 石锅拌饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于蹦床10分钟消耗的热量210 | |||||
1、将胡萝卜、白菜、香菇、火腿、洋葱切丝分别加油炒熟备用。准备好鸡蛋。亲们也可以用其他蔬菜。
2、在石锅底部和周边里抹上一层油，将熟大米放进去。小火微蒸，大概5分钟左右。
3、在石锅里蒸米的同时，将鸡蛋煎好。按自己口味煎就行，可以半熟可以全熟。
4、将鸡蛋、韩国辣酱、蕃茄酱倒入锅中。按自己口味放就可以了。搅拌就可以吃了。耶！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、抗血栓等功效；可与花菜、木耳菜、莴笋搭配；与西红柿、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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