| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 粉蒸豇豆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于上厕所833分钟消耗的热量60 | |||||
1、豇豆洗净切段
2、撒米粉拌匀
3、锅开后放入蒸锅蒸1520分钟，根据豇豆的量适当调整时间。
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、益气等功效；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、理中益气、调理脾胃等功效；可与土豆、虾皮、鸡肉搭配；
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