| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百香果 | 克 | 146千卡 | 97千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 百香果椰汁千层糕热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡,相当于山地车58分钟消耗的热量498 | |||||
1、鱼胶粉分出20克一份
2、一份加入椰汁，100克白开水，20克鱼胶粉，两大勺糖，加热融化
3、一份加入百香果，150克水，20克鱼胶粉，2大勺糖，加入融化
4、准备容器，倒入一层椰汁，放冰箱速冻十分钟
5、再倒上一层百香果，如此反复几次，全部定型后，放冷藏就可以了
6、切成这样一块块，酸酸甜甜不错哦
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神醒脑、生津止渴、活血等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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