带鱼贴饼子的热量和减肥功效

1、玉米面加入适量泡打粉

2、加水和面至可成型 放置一边醒发

3、带鱼洗好后放在厨房纸上吸水

4、裹淀粉小火炸至微黄

5、全炸好后 改大火炸至金黄 捞出备用

6、另起火 炒香 八角 姜 干辣椒等配料

7、放入炸好的带鱼 加入少许老抽 温水淹没带鱼

8、玉米面团成小球 在锅内壁压扁 压实 盖上锅盖

9、静静等待 …

10、加些盐再焖一会

11、差不多熟了 看看饼子是否可以取下来

12、用勺子一个个铲下饼子 注意要从下网上用力

13、出锅^_^