| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杭椒 | 克 | 189千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 杭椒炒精肉热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于擦洗地板50分钟消耗的热量228 | |||||
1、杭椒
2、精肉
3、杭椒切滚刀块
4、精肉切小片
5、锅里放油，八成热下精肉，点些酱油。
6、下杭椒
7、翻炒后少放一点点水，大火继续炒，杭椒微软，放盐，鸡精，出锅！
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、促消化、开胃消食等功效；可与鹌鹑、羊排、鳕鱼搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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