烤翅的热量和减肥功效

1、鸡翅中洗干净。放去锅中煮熟。放凉用牙签戳些洞出来裹上腌料放入冰箱腌制12小时入味。然后取出放入预热好的烤箱220度烤5分钟取出抹上蜂蜜再放入烤箱继续烤5分钟取出再次刷上蜂蜜正反两面都要刷。继续烤基本上烤20分钟左右就可以了。