| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 奶酱多士热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于练武术46分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备好材料
2、面包140℃在烤箱烤7分钟，再翻面烤3分钟即可。出炉后按个人喜好加酱。
3、再加一杯热腾腾牛奶好或者奶茶，柠檬茶，棒！
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、和胃、养血通乳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
