| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 鸡蛋沙拉三明治热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡,相当于健美操19分钟消耗的热量280 | |||||
1、煎培根，切成小丁或小块。煮鸡蛋放在一个碗里，用叉子捣碎。
2、加入培根，熟玉米粒，沙拉酱，黑胡椒拌拌拌。
3、拌好的鸡蛋沙拉均匀涂抹在吐司上，盖上另一片吐司，切成相等两份或四份，吃吧～
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与玉米、丝瓜、小米面搭配；与味精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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