| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蒜泥黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打鼓8分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先准备黄瓜两根，大蒜子适量
2、黄瓜去皮
3、准备好花刀
4、黄瓜切好，蒜泥剁碎
5、放上调料盐、味精、糖、白醋适量
6、拌匀，淋上麻油
7、装盘，放上一勺辣椒酱
8、大功告成
9、美美地，再来一张近照，嘿嘿！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、解毒消肿等功效；可与黑木耳、绿豆芽、木耳菜搭配；与柚子、杨梅、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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