| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 雪梨汤热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于椭圆运动机40分钟消耗的热量600 | |||||
1、雪梨
2、切块待煮，切碎打成汁(料理机)
3、梨汁加两杯水煮开，放入梨块
4、加糖煮好，盛出梨块，梨汁。
吃货推荐:加银耳味道很赞~赞~赞~
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、降火、退热等功效；可与猪肺、百合、核桃搭配；与帝王蟹、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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