果酱雪顶彩虹杯的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与豆腐、蜂蜜、虾米搭配；与菠菜、白萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、预防肠癌、帮助消化等功效；可与冰糖、红糖、榛子搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗氧化、改善视力等功效；可与酸奶搭配；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、清热解毒、预防高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与虾、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；

果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；