| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 减肥解馋必备-低脂豆粉糍粑热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡,相当于转呼啦圈282分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米洗净加水泡30分钟这样煮的更快
2、上火蒸，蒸好后的样子
3、捣药的容器（我也不知道叫什么。。）里面放上所有的糖和部分糯米粉
4、倒入蒸好的糯米再撒上一点糯米粉
5、开始捣咯，中间捣到一定程度可以再加糯米粉，多加几次这样会干一点
6、案板上撒上糯米粉将糍粑赶薄切成块状
7、再来一张哒
8、锅里抹黄油，一点点就可以了，这样会有奶香，其他油也可以，上锅煎
9、最后撒上豆粉、糖粉就可以啦
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、健脾养胃、止渴等功效；可与桑葚、百合、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与桑葚、莲藕、乌鸡搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
